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낫또 효능 넘나 좋은것 낫또 효능 낫또 이제 우리나라에서도 생소한 음식은 아니죠 세계 5대 건강 식품중에 하나라니 얼마나 좋은 효능이 많길래 세계적인 건강식품으로 선정되었는지 궁금하더라구요. 어떤 효능이 어마어마 있는지 한번 알아볼께요 먼저 낫또란 무엇일까요? 간단히 말씀드리면 발효시킨 콩 입니다. 우리나라 청국장이랑 비슷하다고 생각하시면 되요. 우리나라 사람들은 발효식품을 많이 먹어서 발효식품 좋은거 많이들 알고 계시죠? 일본사람들은 이 낫또를 아주 오래전 11세기 부터 먹기 시작했다고 합니다. 세계적으로 장수국가인 일본 일본인들은 장수의 비결로 주저없이 낫또를 꼽는다고 하네요. 우리나라 청국장과 다른점이 있다면 청국장은 주로 끓여서 많이 드시는데 낫또는 생으로 먹는다는게 차이가 있습니다. 일본에서 낫또를 만들때 볏집을 동그.. 2016. 5. 17.
라임 효능 넘나 상큼한것! 라임 효능 라임 생각만 해도 상큼하고 입안에 침이 고이네요. 너무너무 상큼해서 저는 레몬보다 좋아해요. 특히 모히또 정말 좋아해요~^^ 이렇게 상큼하고 맛있는 라임 효능을 알고 먹으면 더 좋겠죠? 라임에는 구연산이란 성분이 많이 들어 있는데 이성분은 몸에 앃인 피로를 회복하는데 좋다고 하네요. 라임에는철분함량이 높아 빈혈을 예방하는데도 효과가 있는데 구연산 성분이 철분의 흡수를 높여주어 더욱더 좋아요 라임에 신맛이 위산분비를 촉진하여 위산이 부족하여 소화불량이 있는분들께 도움이 됩니다. 산성이라 빈속에 섭취는 피해주셔야 합니다 칼륨의 함량도 높아 체내 나트륨을 배출하여 고혈압예방에도 좋아요. 비타민c 의 함량이 아주 많은 라임은 괴혈병을 예방해 줍니다. 비타민C 는 우리몸의 콜라겐 합성에 중요한 역할을 .. 2016. 5. 13.
두릅의 효능 지금 먹어야 할때!! 두릅의 효능 봄에나는 나물중 가장 좋아하는 나물이 두릅이예요. 쌉쌀한 맛이 일품이죠. 도망갔던 입맛 바로소환!! 비싸서 원없이는 못먹지만 그래도 딱 지금이 제철 이때 아니면 또 언제 먹겠어요~~^^ 산채의 제왕 이라 불리는 두릅 그만큼 맛과 영양이 뛰어나서 붙여진 이름일 껍니다. 두릅을 고르실때는 향기가 강하고 순이 연하면서 흰색으로 가지가 없고 통통한 것이 좋습니다. 참고하여 구입하세요. 넘나 맛있는 두릅 그 엄청난 두릅의 효능 알고 먹자구요. 식욕촉진 두릅만의 특유의 향을 진하게 가지고 있어 미각과 후각을 동시에 자극하여 식욕을 촉진 합니다. 두릅먹으면 입맛이 도는데 이유가 있었네요~ 피로해소 누구나 무겁게 가지고 있는 만성피로 두릅에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 심신에 있는 피로를 해소시킵니다.. 2016. 5. 12.
다리붓기빼기 날씬한 다리 다리붓기빼기 날씬하고 예쁜다리 여자분들이라면 누구나 바라는 것일텐데요. 요즘은 짧은치마, 핫팬츠 스키니진 등 다리를 강조하는 의상들이 계절에 관계없이 1년 내내 유행하고 있어요. 원래부터 다리가 날씬하고 이쁘면 좋겠지만 그러지 못한분들이 더 더 많은게 현실 ㅜ.ㅜ 안그래도 내 다리는 별룬데 거기에 붓기까지 한다면 정말 속상하죠. 올바른 생활습관으로 다리의 붓기를 빼고 이쁜다리를 만드는 법을 알아볼께요. 첫번째 짜게먹지 않기 짜게 먹는 습관은 다리부종을 만드는 주 원인중 하나입니다. 싱겁게 드시는게 붓지 않고 얇은 다리를 만드는 방법입니다. 평소 외식을 줄이고 국국물을 많이드시거나 라면등 염분이 많은 음식을드시거나 하는 식습관을 피해주시는게 좋습니다. 두번째 틈틈히 다리 마사지 하기 다리붓기빼기 방법으로 .. 2016. 5. 11.
콜라비효능 건강쑥쑥 살은 쏙쏙 콜라비효능 콜라비는 무와 양배추를 결합해서 만든 채소입니다. 허나 영양성분은 무와 양배추보다 훨~~신 월등합니다. 아삭아삭 식감도 좋고 달달해서 맛도 좋은 콜라비효능 어떤게 있을까요? 콜라비의 영양 성분표 입니다. 이 표만 보아도 짐작이 됩니다. 골고루 많은 영양소를 함유하고 있네요. 고혈압 성인병 예방 콜라비에는 다량의 칼륨을 포함하고 있는데 칼륨은 체내에 많이 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주는 기능이 있습니다. 그로인에 나트륨 과다 섭취로 발생할수 있는 고혈압이나 혈관질환을 예방, 개선시킬 수 있습니다. 뼈건강 골다공증 예방 콜라비는 다른 채소에 비해 많은양의 칼슘을 함유하고 있습니다. 그래서 뼈를 건강하게 해주고 나이들면 찾아올 수있는 골다공증도 예방할 수 있습니다. 성장기 어린이의 키성장과 뼈건강에도.. 2016. 5. 10.

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