다리붓기빼기 날씬한 다리

 

다리붓기빼기

 

 

 

날씬하고 예쁜다리 여자분들이라면 누구나 바라는 것일텐데요.

 

요즘은 짧은치마, 핫팬츠 스키니진 등 다리를 강조하는 의상들이

계절에 관계없이 1년 내내 유행하고 있어요.

 

원래부터 다리가 날씬하고 이쁘면 좋겠지만 그러지 못한분들이 더 더 많은게 현실 ㅜ.ㅜ

 

안그래도 내 다리는 별룬데 거기에 붓기까지 한다면 정말 속상하죠.

올바른 생활습관으로 다리의 붓기를 빼고 이쁜다리를 만드는 법을 알아볼께요.

 

 

 

 

 

첫번째 짜게먹지 않기

 

 

 

 

 

짜게 먹는 습관은 다리부종을 만드는 주 원인중 하나입니다.

싱겁게 드시는게 붓지 않고 얇은 다리를 만드는 방법입니다.

평소 외식을 줄이고 국국물을 많이드시거나 라면등 염분이 많은 음식을드시거나 하는 식습관을 피해주시는게 좋습니다.

 

 

두번째 틈틈히 다리 마사지 하기

 

 

 

 

 

 

 

다리붓기빼기 방법으로 자주 맛사지를 해주는 것이 도움이 됩니다.

하루종일 서서 일하거나 많이 걸었을때 반대로 사무직 여성분들 오래 의자에 앉아 있는 경우에도 집에오면 띵띵붓고 아픈 경험들 많이 있으실꺼예요.

시간이 날때마다 주무르고 마사지를 해주세요.

 

 

 

무릎뒤쪽 종아리의 가운데 혈을 눌러주시면서 천천히 위아래로 마사지 해주시면 붓기 완화에 도움이 됩니다. 무릎 뒷쪽의 혈을 누르면 피로가 풀리는 느낌이 듭니다.

오래 서있을때도 틈틈히 다리를 두들겨 주는것이 혈액순환을 촉진해 붓기 예방에 좋습니다.

 

세번째 다리를 꼬고 앉지 않기

 

다리가 붓지 않으려면 평소 밧듯하게 자세를 유지하는것이 중요합니다.

습관적으로 다리를 꼬고 앉으시는 여성분들이 많은데요.

이는 혈액순환을 방해하고 허리에 무리를 주며 매우 좋지 않은 습관입니다. 항상 의자 등받이에 허리를 붙이고 반듯하게 앉아주시는게 다리를 붓지 않게 해주는 좋은 습관입니다.

 

 

네번째 몸에 꽉끼는 옷 피하기

 

스키니 진 입으시는 분들 정말 많죠. 하지만 다리 건강에는 좋지않은 옷입니다. 꽉 끼는 옷을 입으면 통풍도 잘 안되고 혈액순환도 방해해서 하체부종이 일어나기 쉽습니다. 되도록이면 꽉쪼이지 않는 옷을 입으시는것이

다리건강과 붓기 해소에 좋습니다.

 

 

 

 

다리붓기빼기 다리붓지않게 하는 방법 여러가지가 있네요.

모두 실천 하기는 어렵겠지만 알고계시면 관리하는데 도움이 되겠죠?