산조인효능& 먹는법 불면증과 불안증에 좋아요

산조인이라는 약재를 아시나요?

저는 이번에 처음 알았는데요.

 

제가 불면증이 심해서 처방받아서 한참을 먹었었어요.

 

지금도 자주는 아니지만 며칠째 잠이 안올때는 가끔 약을 먹습니다.

 

그래서 이것저것 알아보다가 산조인을 알게되었습니다.

 

산조인은 묏대추의 씨앗인데요.

묏대추는 신맛이 강해서 그냥 먹기보다는 주로 약으로 쓴다고 합니다.

 

 

 

 

일반 대추도 불면증에 효과가 있다고 알고 있는데

묏대추는 그것보다 훨씬 좋다고 하네요.

 

불면증에 좋은 산조인 자세한 효능 알아보겠습니다.

 

 

 

산조인효능

 

1. 불면증 & 불안증

 

산조인의 대표적인 효능인 불면증 개선입니다.

 

산조인의 수용성성분에는 최면작용이 있어 잠을 깊이 들 수 있도록

도와주고 지방유성분이 중추신경을 조절해주는 기능을 하여

 

 

 

 

이 두가지 성분이 마음을 진정시키고 신경과만이나 불안증,

 가슴이 답답하거나 잘 놀라고 가슴이 두근거리며 식은땀이

나는 증상들의 개선에 도움을 줍니다.

또한 갱년기 증상으로 불면증과 우울증, 불안증상에도

효과가 있으니 갱년기 여성분들에게도 좋겠네요

 

천연 수면유도제라 할만큼 탁월한 효능이 있다고 하니

저도 꾸준히 먹어봐야 겠어요.

 

 

2. 심혈관질환

 

성인병중에서도 위험률이 높은 질병이 바로 고혈압이나

동맥경화 같은 심혈관 잘환입니다.

 

산조인에 함유되어있는 플라보노이드 성분은 대표적인 항산화 물질인데

혈관을 튼튼하게하고 혈액내에 있는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의

혈액내 농도를 크게 감소시켜 혈압을 내려주고 피를 맑게하여

동맥경화같은 혈관질환을 얘방해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 체력보강

 

요즘처럼 더운 여름이면 더욱더 체력이 떨어지고 지치게 됩니다.

 

동의보감에서는 산조인은 체내의 부족한 기운을 보충과 간장에 활력을 주고

근육을 강화하고 체내의 분비를 도와준다 라고 기록되어 있습니다.

 

신진대사를 활발하게하여 처력을 강화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

기타효능

 

두뇌활동을 도와주어 기억력 향상에 좋아 수험생에게 좋고

진통효과와 면역력강화, 위를 튼튼하게하고 빈혈에도 효과가 있다고 합니다.

 

먹는 법

 

가장 쉽게 드실 수 있는 방법은 차를 끓여 드시는 건데요.

물1리터에 산조인 30g 정도를 넣어 30분 이상 끓여 드시면 됩니다.

 

독성이 없기는 하나 임산부나 몸에 열이 많고

설사를 자주하시는 분은 피해주시는게 좋습니다.