세인트존스워트(서양고추나물) 효능, 부작용 총정리 마음영양제(우울증, 불면증, 갱년기 도움)

코로나 시대를 지나면서  우울감 호소 급증했습니다.

지난해 100만 넘어 '사상 최대' 라는 조사 결과도 있고요.

 

올해도 힘들었지만 내년에는 더 힘든 시기가 올거라는 전망들이 많습니다.

금리도 오르고 물가도 오르고 내 월급만 안오르고 ..

저도 요즘 무기력하고 기분도 가라앉고 밤만되면 생각이 많아 잠을 이루기가 힘든적이 

자주있습니다. 예전에 정신과도 다니며 처방받아 약도 먹어보기도 했는데 지금 상태는

병원처방까지는 아닌것 같아 도움 받을수 있는 식품을 알아보다가 세인트존스워트 라는 허브식물이

도움이 된다하여 알려드리려고 합니다.

 

1. 세인트존스워트 [ St. John's wort ]는 어떤식물?

 

세인트존스워트는 '성요한풀' 이라고도 하고 '서양고추나물' 이라고도 불린다.

유럽과 서아시아 등이 원산지인 허브의 하나이고 고대 그리스와 로마 사람들 사이에서는

신비한 힘을 지닌 식물로 알려져 있었다.

 

과거 유럽에서 수도사들이 차로 달여 마셨는데, 수도원 생활이 무기력할 때 세인트존스워트 차를 마시고

좋아졌다고 해서 ‘해피 허브’라고 불린다고 한다.

 

예전부터 유럽에서는 민간요법으로 습진이나 상처,화상등 같은 외과적 질병을 치료하는 데 널리 사용되었으며,

폐병, 신장 질환 및 우울증 치료에 사용되었다.

 

주성분은 나프타디안트론, 플라보노이드, 플로로글루시놀 유도체이며, 이 가운데 하이페리신,

슈도하이페리신 및 하이퍼포린은 중요한 항우울제 성분이다.

 

세인트존스워트 꽃

 

2. 세인트존스워트 효능

 

1) 항우울 작용

19세기 미국의 의사들은 히스테리와 신경질적인 우울증을 치료하는 데 사용하였고 

1980년대에 유럽과 미국에서 우울증 치료제로 세인트존스워트 추출물을 사용하기 시작하여 

현재 세계에서 가장 많이 판매되는 생약 중 하나가 되었다.

 

우울증은 뇌의 신경전달물질인 세로토인, 노르아드레날린, 도파민등의 결핍으로 나타나는 것으로

알려져 있는데 세인트존스워트에는 히퍼포린과 히페리신이라는 성분이 들어있는데

퍼포린은 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌 호르몬의 재흡수를 억제하고

히페리신은 세로토닌 분해 효소의 분비를 억제하는 기능있다.

(중증도 우울증에는 효과가 없을 수 있으며 경증인 우울증이나 불안증세에 효과)

 

 

2) 진정 작용과 항불안 작용/불면증애 도움

쥐 실험에서 마우스의 수면 시간을 2배에서 3배까지 연장시켰고 

히페리신이나 슈도히페리신을 투여한 결과 항불안제가 생성되 않았다는 결과가 있다.

 

3) 항염, 항균 및 항바이러스 작용

염증을 억제하고 진통효과가 있으며  프로토하이페리신과 프로토슈도하이페리신은 프랜드 백혈병 바이러스, 

LP-BM5, Rad LV, HSV-1, 인플루엔자, 몰로니 설치류 백혈병, HBV, MCMV, 신드비스바이러스 및 HIV-1에 의해 유발된 감염을 억제하거나 감소시켰다.

4) 갱년기 증상 / 생리전증후군 감소 

갱년기의 홍조, 발한, 정신적 긴장, 신경과민, 집중력 부족, 불면, 불안 또는 우울증상, 

생리 전의 불쾌감 완화에 사용된다.

 

 

5) 항산화작용

플라보노이드 성분으로 항산화 기능을 촉진 할 수 있습니다.

활성산소에 의한 세포 손상을 막고 면역체계를 보호하고 노화를 억제합니다.

 

3. 세인트존스워트 부작용/금기환자

 

세인트존스워트는  다양한 약물의 작용에 영향을 미칠 수 있어 적어도 수술 5일 전에 복용을 중단해야 한다.

심한 우울증 환자, 피부 광과민반응 병력이 있는 사람은 복용하지 않는다.

임부 또는 임신하고 있을 가능성이 있는 여성, 수유부는 복용하지 않는다.

이미 우울증 약물을 복용하고 있으면 추가적으로 복용하는 것은 피해야 한다.

 

드물게 부작용(1%미만 에서 보고) 

알레르기 피부 반응(붉어짐, 가려움), 햇볕에 대한 피부의 민감성이 증가(특히, 피부가 흰 사람에게서 유발될 가능성이 있음.), 피로, 불안, 졸음, 초조, 어지러움, 위장관 장애 등

 

4. 약물과의 상호작용

세인트존스워트는 특정 약물에 부작용을 증가하거나 약효를 감소 시킬 수 있어

복용전 반드시 의사와의 상의가 필요하다.

 

세인트존스워트엑스와 함께 투여 시 상호작용을 일으킬 수 있는 약물은 다음과 같다.

 

세인트존스워트에 의해 부작용이 증가되는 약물

일부 경구 또는 주사용 피임제(에티닐에스트라디올 등) 또는 피임약을 포함한 피임기구(이식제 포함), 항우울제(플루옥세틴, 이미프라민 등), 편두통약(수마트립탄 등) 등

 

세인트존스워트에 의해 효과가감소되는 약물

일부 항응고제(와파린, 리바록사반 등), 면역억제제(사이클로스포린, 타크로리무스 등), 강심약(디곡신 등), 기관지 확장제(아미노필린, 테오필린 등), 항부정맥약(아미오다론 등), 항경련제(페니토인, 카르바마제핀 등), 수면진정제(미다졸람 등),  HIV* 감염 치료제(리토나비르 등), 간염 치료제(라미부딘 등) 등

 

이외에도 얼마전 기사에서 "세인트존스워트는 팍스로비드 농도를 감소시키는 작용을 해 약효를 반감시키고 치료 효과를 떨어뜨린다"며 "이로 인해 코로나19 치료 시기를 놓칠 수 있고, 코로나19가 중증으로 악화할 수 있어 주의가 필요하다"고 설명했다.

내용 잘 보셨나요?

세인트존스워트는 우울증 치료에 합성 항우울제만큼 효과적이진 않지만 부작용은 합성 항우울제보다 훨씬 적기 때문에

경증 우울증이나 보조제로 사용해보시면 좋을 것 같아요. 갱년기 증상에도 그렇구요.

 

좋은 제품들이 많이 나와 있으니 더이상 혼자 힘들어 하지 말고 마음 영양제 챙겨드세요.